怀孕初期应多吃哪些水果有利于母婴健康？

来源：成都坤和助孕中心 阅读次数： 53 发布时间：2023-10-16

怀孕初期吃芒果、葡萄、无花果、猕猴桃、草莓、香蕉、苹果樱桃、橙子、橘子、梨子等水果，这些水果都是可以很好地补充孕酮，对孕妇的健康和胎儿的发育比较好，一般建议孕妇吃水果吃一些温热性的水果，少吃或者是不吃那些寒凉性的水果，因为寒凉性水果吃多了有可能会影响营养的吸收、刺激肠胃、严重的话会导致宫缩。

孕初期吃什么水果对胎儿好

在怀孕初期孕妇选择吃什么水果是一件非常重要的事情，吃对了水果是有益于孕妇和胎儿的身体健康，吃错了水果就会影响孕妇和胎儿的健康发育，那么在怀孕初期吃这些水果对胎儿的发育比较好，具体如下：

1. 葡萄：含有丰富的花青素，具有很好的抗氧化效果，对皮肤能够起到很好的养护作用，同时还能起到保护视力，促进宝宝大脑发育成长的作用;

2. 橙子：橙子中含有的维生素C是眼球晶体的主要成分之一，缺乏维生素C会引起胎儿眼球浑浊的问题，多吃有利于胎儿眼睛的明亮;

3. 西柚：富含各种的维生素、纤维素，其中含有的叶酸成分比较多，而且其清新的酸甜气息同样有止吐的效果，孕早期吃它对于妈妈和宝宝来说都是非常好的;

4. 桃子：桃子中的含铁量非常高，并且有富含果酸、以及各种的微量元素，这对于孕期容易贫血的妈妈们来说，多吃桃子可以帮助预防贫血的问题;

5. 猕猴桃：不但含有丰富的叶酸，并且还拥有身体所需的各种氨基酸、锌和硒等多种身体所需的营养、矿物质成分，孕妈们多吃猕猴桃有利于排毒养颜;

6. 樱桃：一种叶酸含量以及含铁量都非常高的水果，孕妈妈们多吃可以保证胎儿的健康成长，同时也能够补充到身体所需的铁剂，促进血红蛋白的生成;

7. 苹果：俗话说“一天一个苹果、医生远离我”，所以说苹果的营养成分是非常丰富的，苹果含有丰富的纤维素，可以降低胆固醇;

8. 香蕉：香蕉可以补充孕酮，多吃香蕉还可以清出肺热、润肠通便，可以很好地缓解怀孕初期孕妇出现的便秘状况;

9. 无花果：无花果可以补充孕酮，多吃无花果还可以起到清热解毒、止泻通乳的效果，可以为孕妇的后期哺乳提供催化剂;

10. 芒果：芒果可以补充孕酮，还可以抑制眩晕、恶心和呕吐，而且芒果中维生素A和C的含量也很高，营养价值丰富。

除了可以吃一些水果之外，孕妇还需要多多补充健康有营养的蛋白质以及蔬菜、豆制品、粗粮等等，然后保持作息规律、不熬夜、不抽烟喝酒、适当的运动，最后就是拥有一个愉快的心情。