备孕小妙招

来源：成都坤和助孕中心 阅读次数： 193 发布时间：2024-01-29

合理安排同房时间

排卵日在哪一天?女性月经来潮前的14天左右一般来说是上次的排卵日，如果女性的月经周期恰好是一个月的话，那么，往后推一个月，大致可以推算出本月的排卵日，在排卵日，以及排卵日前后几天隔天安排同房，这样能够很好的提高怀孕的几率。

这是因为当卵子被排出后，可以存活的时间也就12-24小时之间。但是精子则不然，它在女性体内，通常可生存3天左右甚至一些精子活力旺盛的可以存活的时间会更长。

因此，一般情况下从排卵前3天到排卵后的1-2天左右来同房，会比较容易受孕。不过，没有排卵的时候，也不需要刻意去禁欲，适当同房对于怀孕也是有益的。

大概每周同房1到2次就可以，而易孕的时期适当增加同房次数就可以了，对于月经不规律的小可爱来说我们可以采用排卵试纸或者基础体温测量等方法来找出排卵日，

另外，也可以到医院通过B超监测并由医生指导同房，这样也是增加怀孕几率确实可以的小妙招之一。

同房的时候，一定要保持双方身体、及精力都放松，本身同房是件轻松惬意的事情，

不要做成加班加点疲劳作业的感觉，身心疲惫的时候还尽量要休息，保证同房次数固然重要，但保证同房质量更重要。

有助快速怀孕的饮食小妙招

1、黑豆

黑豆具有补充雌激素的作用，备孕阶段如果每天能够吃一些煮熟的黑豆，量大约在10克左右，而且要坚持吃，这样对于补充雌激素会起到一定的帮助作用。

当然，我们也可以使用破壁机将其打成豆浆并煮熟，每周喝两到三次，这样也能够起到很好的雌激素或者促进卵子发育的作用。但要注意一定要加工熟透，并注意饮食卫生。

2、日常饮食原则

想要怀孕的人，要注意了，一日三餐更要注重合理的搭配，荤素结合，饮食有度，不要暴饮暴食，适当增加一些粗纤维食物的摄入，加一些高蛋白饮食的摄入。

这样对于备孕的女性来说也是非常重要的。从男方角度来说除了要注意荤素搭配的饮食原则之外，富含锌元素的食物也要加起来了，

像牡蛎或者坚果这类的食物是能够促进精子生长的，我们应该安排起来。另外夫妻同补叶酸也非常关键。